ACA-JAPAN
Recovery Guide
リカバリー・スタイルとは？
「向き合い方（早めに向き合いたい or いったん落ち着きたい）」と「話し方（論点を整理したい or 安心を優先したい）」の組み合わせです。どちらが良い・悪いではなく、自分と相手の「戻り方のスピードや作法」の違いを理解するための指標です。
「向き合い方（早めに向き合いたい or いったん落ち着きたい）」と「話し方（論点を整理したい or 安心を優先したい）」の組み合わせです。どちらが良い・悪いではなく、自分と相手の「戻り方のスピードや作法」の違いを理解するための指標です。
サクッと整理スタイル
もめたら早めに話し合い、問題の論点を整理して具体的な解決策やルールを決めたいタイプです。あやふやな状態が長く続くことを好まず、早期解決を重視します。
● このスタイルの強み
- 感情に飲み込まれすぎず、問題の本質を見極めるのが早い
- 解決策が決まれば、過去を引きずらずに切り替えができる
- 再発防止のための具体的なアイデアを出せる
▲ 関係を整えるヒント
- 相手が「気持ちを受け止めてほしい」時は、結論を急がず共感を先に置く
- 相手が落ち着く時間を必要としている時は、追わずに待つ勇気を持つ
安心つなぎスタイル
すれ違いが起きると早めに話して安心感を整えたいタイプです。「分かってもらえた」という情緒的なつながりを真っ先に確認することで、関係を元に戻そうとします。
● このスタイルの強み
- 関係修復への意欲が非常に高く、愛のある対話を大切にする
- 相手の感情を無視せず、温度感のあるコミュニケーションができる
- 早期に歩み寄ることで、しこりを残さない努力ができる
▲ 関係を整えるヒント
- 「今すぐ答え」を求めず、まずは「次にいつ話すか」を約束して安心を得る
- 自分の不安を質問攻めにするのではなく、「今不安なんだ」と主語を自分にして伝える
クールダウン整理スタイル
もめた直後はいったん一人で落ち着き、思考を整理してから話したいタイプです。感情が高ぶった状態では良い話し合いができないと考え、冷静な対話を望みます。
● このスタイルの強み
- 冷静になった後は、非常に論理的で筋の通った話し合いができる
- 売り言葉に買い言葉といった、感情的な爆発を避けられる
- 一人で内省し、自分の非を認める冷静さを持っている
▲ 関係を整えるヒント
- 離れる時に「無視」ではなく「整理したいから時間がほしい」と意図を伝える
- いつ話し合いに戻るか（例：30分後、明日の夜）を具体的に宣言する
やさしく回復スタイル
一人で落ち着く時間を持ち、さらに話し合いの場でも安心できる空気を必要とするタイプです。強い口調や責められる空気があると心を閉ざしやすいため、穏やかな対話を好みます。
● このスタイルの強み
- 配慮に満ちた優しい言葉選びで関係を再構築できる
- 相手の心の痛みに対して深い理解と共感を示せる
- 安心できる土台があれば、お互いの価値観を深く認め合える
▲ 関係を整えるヒント
- 「話せない間も大切に思っている」という一言を添えてからクールダウンに入る
- 話し合う前に、自分が安心できる条件（場所や話し方のルール）を共有しておく
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