SQ5育成講座 | ACA-JAPAN

0オリエンテーション

この講座のゴール

●
軸の見える化
正解を教えるのではなく、相手の優先順位（軸）を30分で可視化できる。
●
黙る技術の習得
クライアントの自己対話を邪魔せず、安全に待つことができる。
●
4Dフレームの運用
問いの方向に迷わず、セッションを設計・コントロールできる。

⚠️ コーチの3大ルール

1. 安全・守秘： 何を話しても批判されない場を作る。
2. 評価しない： クライアントの回答に良し悪しを付けない。
3. 答えを奪わない： コーチが答えをまとめたり、誘導したりしない。

なぜSQ5なのか？（思想と価値）

一問一答では辿り着けない「深い本音」へアクセスする理論

一問一答の限界

通常の会話では、問いに対して「最初に出た答え」を正解として扱いがちです。しかし、最初の答えは周囲への配慮や既存の思考パターンの産物である可能性が高いのです。

「深い問いほど、浅い言葉のまま進んでしまう」のを防ぐのがSQ5です。

5割仮説

クライアントが最初に出す答えは「5割の仮説」に過ぎません。5つ並べて、後から絞り込むプロセスで「やっぱりこれだ（再確認）」や「実はこっちか（気づき）」が自然に起きます。

☆（星）を選ぶとき、クライアントは自分の「Value Compass（価値の指針）」と対話しています。

2手法：SQ5を支える3つの装置

① 2分間の沈黙

コーチが黙ることで、クライアントは「外部への回答」から「内部への探索」に切り替わります。**黙ることこそが最大の支援**です。

・タイマーを動かし「場」を預ける
・コーチは穏やかな表情で待つ

② 5→3→1の選別

多くの候補（5つ）から選ぶことで、「なぜこれを選んだのか？」という自分なりの根拠が生まれます。

・○（重要）と☆（最重要）の明確化
・「選ばれなかったもの」も財産

③ キーワード運用

長文は思考を固定します。単語（キーワード）は、その後のストーリーを引き出すための「呼び水」になります。

・単語1語を推奨
・クライアント語（表現）をそのまま使う

4質問設計の基礎：何を問うべきか

① 設定質問（テーマを置く）

セッションの入り口となる、答えやすく広がりがある問い。

「今週をより良く過ごすために、大事にしたいことは何ですか？」
「最近、あなたがワクワクした瞬間を5つ教えてください」

② 深める質問（解像度を上げる）

☆に対して、具体性と細分化をもたらす問い。※内省ではなく具体化。

「その言葉を具体化すると、いつ、どんな場面で起きることですか？」
「それを実現するために欠かせない要素を、さらに分解すると？」

🛑 初心者が陥る「禁止の問い」

✖
詰問： 「なぜできないんですか？」
→ 原因探しになり、防衛反応を呼ぶ。
✖
誘導： 「○○するのが正解だと思いませんか？」
→ コーチの正解に相手を当てはめてしまう。
✖
広げすぎ： 「人生で一番大切なことは？」
→ 抽象度が高すぎて、適当な答えが出てしまう。

5ストーリーを聴く（深掘りの技術）

場面化（シーンを聴く）

キーワードを「映像」に変換するプロセスです。

問いの例

「その時、あなたの周りには誰がいましたか？」
「どんな音が聞こえ、どんな景色が見えていましたか？」
「その瞬間の感覚を、色や形で表すと？」

輪郭化（意味を聴く）

キーワードの「手触り」をはっきりさせるプロセスです。

問いの例

「それがある時とない時では、何が一番違いますか？」
「そのキーワードにおいて、絶対に譲れない部分はどこですか？」
「それをもっと短く、別名で呼ぶとしたら？」

12実技とフィードバックの型

成長を加速させるFBモデル

👍

良かった点

具体的にどの言動が良かったか指摘する

💡

その理由

それがクライアントにどんな影響を与えたか言語化する

🚀

次の一手

「もし次やるなら、どの問いを足すか？」を提案する

14現場導入：クライアントへの説明

🎙 導入30秒トーク（丸暗記推奨）

「今日は、あなたの『今一番大事にしたいこと』を整理するために、SQ5というワークを使います。質問に対して、深く考えすぎず、パッと思いついた単語を5つ書き出すだけの簡単なワークです。正解はないので、作文だと思わずにリラックスして取り組んでみてくださいね。準備はいいですか？」

抵抗が出た時の返し

「うまく書けません」
→「箇条書きでOKです。誰かに見せるものではないので、自分だけがわかれば大丈夫ですよ。」
「5つもありません」
→「似たような言葉が並んでも大丈夫です。5つ並べることに意味があるので、絞り出してみましょう。」

継続セッションのコツ

次回の冒頭で「前回の☆（星）を1週間意識してみて、何が起きましたか？」と振り返るだけで、セッションの連続性が生まれ、価値軸への信頼が高まります。

ひ孫へのメッセージ

ACA-Japanが最も重視する「究極の問い」です。
直接会うことができない存在へ、手紙を遺すという制約が、自分自身の「エゴ」を濾過し、純粋な価値軸（Value Compass）を浮かび上がらせます。

「あなたが会うことのない『ひ孫』へ、
一つだけ生き方のヒントを遺すなら、何と言いますか？」

この答えは、その人の過去・現在・未来を繋ぐ最強の軸になります。

認定認定ベーシックコーチ合格基準チェックリスト

2分間の沈黙の完遂

沈黙の時間を「間が持たない」と恐れず、支援の時間として預けられたか。

クライアント語の尊重

相手の言葉を言い換えず（パラフレーズせず）、そのままの響きで扱ったか。

深める質問（下：解像度）の実践

☆に対して「場面化」「輪郭化」を促す問いを最低2回投げたか。

進める質問（右：行動）の確定

「いつ、どこで、何を」というレベルまで具体的に落とし込んだか。